Làm thế nào để kết hợp đông trùng hạ thảo vào thói quen hàng ngày của bạn

Làm thế nào để kết hợp đông trùng hạ thảo vào thói quen hàng ngày của bạn

Trong nhiều báo cáo nghiên cứu, đông trùng hạ thảo được cho là có khả năng cung cấp năng lượng, tăng sức bền và sức chịu đựng nhờ các hợp chất tự nhiên có trong đông trùng đã giúp cải thiện lượng oxy có sẵn trong máu. Bất kể bạn tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung trước hay sau luyện tập, hay đơn giản là một cách bạn nạp thêm năng lượng cho cơ thể trong những ngày bận rộn với công việc nhà, các cuộc họp hay tăng ca liên tục, hãy thử tìm cách kết hợp đông trùng hạ thảo vào những thói quen chăm sóc sức khỏe mỗi ngày của bạn. Cùng Đông A tìm hiểu bí quyết kết hợp sau nhé!

Sơ lược về lịch sử của nấm đông trùng hạ thảo

Trong y học cổ truyền Trung Quốc và Tây Tạng, đông trùng hạ thảo được đánh giá cao như một loại “thuốc trường sinh” tự nhiên giúp chống lại bệnh tật, làm tăng sức chịu đựng và kéo dài tuổi thọ. 

Với vẻ ngoài khẳng khiu bất thường giống như của một con sâu bướm màu cam sáng, ban đầu nấm được phát hiện bởi những người chăn gia súc Tây Tạng làm việc ở những ngọn núi cao. Họ dùng đông trùng hạ thảo để chống chịu lại môi trường lạnh buốt với lượng oxy trong không khí quá thấp, những điều khiến họ thường xuyên cảm thấy khó thở. 

Trong những năm đầu giao thoa văn hóa, đông trùng hạ thảo dần trở nên phổ biến ở phương Tây. Cụ thể hơn là vào những năm 1993, khi một vận động viên nữ Trung Quốc đã phá kỷ lục thế giới, nhờ kết hợp đông trùng hạ thảo vào chế độ dinh dưỡng. Từ đấy, loại nấm này đã thu hút sự quan tâm rất lớn của y học phương Tây.

Ngày nay, nhiều người cho rằng đông trùng hạ thảo là một loại thực phẩm lý tưởng dành cho các vận động viên. Loại nấm này cung cấp năng lượng, tạo nên sự khác biệt khi tập luyện và thi đấu nhờ khả năng tăng cường lượng oxy trong máu. Vậy nên, trong cuộc sống hằng ngày, bạn hoàn toàn có thể bổ sung đông trùng vào chế độ ăn uống, sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe từ thể chất đến tinh thần, đặc biệt là vào những ngày bạn làm việc vất vả và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Lợi ích của đông trùng hạ thảo

Là loại nấm giàu dưỡng chất, đông trùng hạ thảo cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nhưng lại rất ít calo và hơn cả thế. Đông trùng chứa các axit amin, các tổ hợp protein, cũng như vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, hoạt chất cordycepin quý hiếm trong đông trùng hạ thảo nắm vai trò quyết định trong việc hỗ trợ và tăng cường sức khỏe.

Cải thiện lượng oxy trong máu

Các nghiên cứu cho thấy rằng nấm đông trùng ngoài khả năng cải thiện lượng oxy sẵn có trong máu, còn giúp hỗ trợ chức năng tim và sức khỏe hô hấp. Các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng một cuộc thử nghiệm kéo dài 28 ngày đối với đông trùng hạ thảo được sử dụng trong khi tập thể dục cường độ cao cho thấy lợi ích đối với cả hoạt động hiếu khí và kỵ khí, cải thiện mức tiêu thụ oxy và mức độ lactate trong máu.

Tăng sức bền

Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra, khi sử dụng đông trùng hạ thảo cho thấy lượng oxy sẵn có nhiều hơn khi luyện tập cơ bắp, giúp tăng đáng kể VO2, thời gian gắng sức, sức bền lẫn các thông số hiệu suất khác khi tập luyện. Hơn thế, thời gian phục hồi sau khi luyện tập cũng được rút ngắn đáng kể.

Những kết quả này đều chứng minh hiệu quả của việc tăng cường sản xuất adenosine triphosphate (ATP) của ty thể. ATP là “tiền tế bào” hoặc nhiên liệu cung cấp năng lượng tế bào cho cơ thể.

Hỗ trợ hồi phục sau luyện tập

Các cuộc thí nghiệm chuyên sâu khác cũng đã cho ra các kết quả về khả năng tăng cường lượng máu đến gan, cũng như cơ xương không thường xuyên luyện tập. Từ đó giúp giải phóng lactate, cho phép các vận động viên duy trì cường độ tập luyện cao hơn mà không cảm thấy quá mệt. 

Các đối tượng cao tuổi thường xuyên cảm thấy mệt mỏi đã tham gia vào một cuộc nghiên cứu, trong đó yêu cầu họ sử dụng đông trùng hạ thảo trong khoảng thời gian 30 ngày. Nhóm điều trị này đã có những thay đổi tích cực, về cả tinh thần lẫn sức khỏe. Hơn thế họ cảm thấy chất lượng cuộc sống của mình tăng cao hơn.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Đông trùng hạ thảo còn hỗ trợ rất lớn cho sức khỏe miễn dịch. Hàm lượng polysacarit hoạt động tích cực trong việc tăng cường sức khỏe đường ruột và giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

Những ai nên dùng đông trùng hạ thảo?

Mặc dù những lợi ích kể trên của đông trùng hạ thảo thực sự rất hấp dẫn đối với các vận động viên. Tuy nhiên, dù bạn là ai thì cũng có thể sử dụng và hưởng lợi từ nguồn thực phẩm dinh dưỡng này. Bạn nên dùng đông trùng hạ thảo khi:

  • Trước khi tập luyện chăm chỉ hoặc thi đấu
  • Sau khi tập thể dục để hỗ trợ phục hồi
  • Uống ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới của bạn
  • Uống vào buổi chiều khi mức năng lượng của bạn đang xuống thấp
  • Hãy sử dụng nó mỗi ngày để xây dựng thói quen sống lành mạnh cho sức khỏe của bạn

Rõ ràng là có rất nhiều cơ hội tốt để sử dụng đông trùng hạ thảo cho bạn trong ngày của bạn. Nếu nhu cầu của cuộc sống hiện đại thường khiến bạn cảm thấy kiệt sức, bạn có thể thấy rằng đông trùng hạ thảo giúp bạn phục hồi năng lượng rất cần thiết và không có thời điểm nào tốt hơn để bắt đầu ngay lúc này.

Làm thế nào để kết hợp đông trùng hạ thảo vào thói quen hàng ngày của bạn

Đông A mang đến cho bạn những chế phẩm tiện lợi - dễ vận chuyển - dễ sử dụng từ đông trùng hạ thảo. Bạn có thể pha trà hoặc dùng trực tiếp trà túi lọc đông trùng hạ thảo, để bù nước và cung cấp thêm dưỡng chất trong ngày.

Hoặc có thể sử dụng đông trùng hạ thảo sấy khô để nấu ăn, các món như: yếu chưng đông trùng hạ thảo, cháo đông trùng hay canh xương heo hầm đông trùng hạ thảo,..

Kết hợp đông trùng hạ thảo vào chế độ ăn - uống mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng làm quen với loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng này. Hơn thế, sử dụng đông trùng thường xuyên giúp ích rất nhiều cho cơ thể bạn. Không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, sức bền mỗi khi bạn tập luyện, mà đông trùng hạ thảo còn giúp bạn cải thiện tâm trạng, ngủ ngon, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Liên hệ Đông A ngay để được tư vấn chi tiết nhé!

Chọn sức khỏe - Chọn đông trùng hạ thảo Đông A
 

← Bài trước Bài sau →