Hướng dẫn dùng trà đông trùng hạ thảo giảm căng thẳng mệt mỏi

Hướng dẫn dùng trà đông trùng hạ thảo giảm căng thẳng mệt mỏi

Trà đông trùng hạ thảo ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, còn hỗ trợ bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng hiệu quả nữa đấy!

Theo thói quen của hầu hết chúng ta, thường làm việc và học tập quá sức, dẫn đến việc bỏ bữa, quên ăn, ăn không đủ chất, nghỉ ngơi không hợp lý. Thêm vào đó áp lực từ bên ngoài còn luôn khiến bạn mệt mỏi, cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe lẫn tinh thần. Vậy nên hãy cùng Đông A tìm hiểu công dụng giảm stress và cách dùng thích nhất của trà đông trùng hạ thảo nhé!

Các loại trà đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là loại thực phẩm bổ dưỡng, luôn được người tiêu dùng tìm kiếm khi muốn bồi bổ cơ thể hoặc đơn giản là nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Hiện nay, nhu cầu sử dụng đông trùng hạ thảo ngày càng nhiều, vậy nên có rất nhiều loại chế phẩm từ đông trùng hạ thảo như: trà đông trùng hạ thảo, đông trùng hạ thảo sấy khô, rượu đông trùng hạ thảo,.. Trong đó phổ biến và tiện lợi nhất chính là trà đông trùng hạ thảo.

Trà đông trùng hạ thảo vừa dễ sử dụng, dễ kết hợp với chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn. Để đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng của như sở thích, nhiều loại trà đông trùng đã ra đời giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn, như:

  • Trà đông trùng hạ thảo túi lọc
  • Trà đông trùng hạ thảo từ đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa
  • Trà đông trùng hạ thảo kết hợp với các loại thảo mộc khác như atiso, cam thảo, nhân sâm,..

Đông trùng hạ thảo giúp giảm căng thẳng

Công dụng chính của đông trùng hạ thảo được cho là hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Trong đó các hoạt chất chính trong đông trùng giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể hoạt động mỗi ngày. Nhờ đó nuôi dưỡng và phát huy sức mạnh của hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh vặt. Sức khỏe được chăm chút đều đặn còn giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu, bảo vệ tim mạch và phát triển não bộ.

Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Cụ thể như: 

Đông trùng hạ thảo cung cấp năng lượng cho cơ thể

Các hoạt chất Polysaccharides trong đông trùng hạ thảo được cho là có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chúng có thể hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và giúp giảm căng thẳng.

Việc đầu tiên trà đông trùng hỗ trợ bạn chính là cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể của bạn. Căng thẳng, mệt mỏi là biểu hiện của tình trạng mất cân bằng, thiếu dưỡng chất, vậy nên, khi dùng đông trùng hạ thảo, bạn sẽ rất nhanh thoát khỏi trạng thái cạn kiệt năng lượng.

Đông trùng hạ thảo giúp cơ thể thư giãn, giảm stress

Trong đông trùng hạ thảo còn có Cordycepin và Adenosine. Đây là hai hoạt chất có thể cải thiện hiệu suất vận động và sự chịu đựng của cơ thể. Cordycepin cũng có khả năng tăng cường quá trình sinh năng lượng trong tế bào và giúp tăng cường sự tỉnh táo.

Thêm vào đó còn có Cordycepic acid được cho là có tác dụng tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ sự cân bằng huyết áp. Điều này có thể giúp giảm stress và thư giãn.

Thông thường, nhiều bạn lựa chọn dùng đông trùng hạ thảo sau khi luyện tập thể thao để nhanh chóng phục hồi năng lượng, cũng như giúp cơ thể thả lỏng, như cảm giác bạn đang giãn cơ, giảm áp lực lên cơ bắp. Cùng cơ chế đó, khi bạn căng thẳng kéo dài, cơ bắp của bạn sẽ căng cứng, nặng nề, bạn có thể dành chút thời gian để thư giãn, thả lỏng tinh thần lẫn cơ thể với trà đông trùng hạ thảo.

Đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon

Sau việc nạp thêm năng lượng, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, một giấc ngủ ngon sẽ rất tốt cho cơ thể lẫn tinh thần của bạn. Vừa giúp tái tạo và năng lượng mới cho cơ thể, vừa là lúc tinh thần của bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn. 

Đông trùng hạ thảo cũng có chứa melatonin tự nhiên, một hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Melatonin có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn thư giãn hơn vào ban đêm.

Liều lượng thích hợp khi sử dụng trà đông trùng hạ thảo?

Liều lượng thích hợp khi sử dụng trà đông trùng hạ thảo có thể khác nhau tùy thuộc vào loại trà và tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.

Thông thường, các chuyên gia cho rằng bạn có thể sử dụng từ 2 gram đến 3 gram đông trùng hạ thảo mỗi ngày. Hoặc bạn có thể đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của từng loại trà. Ví dụ như:

  • Trà túi lọc đông trùng hạ thảo Đông A, với 2g cho mỗi túi trà. Bạn có thể sử dụng từ 1 đến 2 túi mỗi ngày. Lưu ý sử dụng nước sôi từ 80 đến 90 độ C và ngâm trong 7 đến 10 phút để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
  • Ngoài ra bạn cũng có thể pha trà từ đông trùng hạ thảo sấy khô. Sử dụng từ 2 đến 3 sợi tương ứng 1gr đến 2gr. Cách pha tương tự như trà túi lọc ở trên, và bạn có thể uống luôn cả phần sợi đông trùng trong trà.

Uống trà đông trùng hạ thảo nóng hay lạnh sẽ tốt hơn?

Cả uống trà đông trùng hạ thảo nóng và lạnh đều có thể tốt, tùy thuộc vào sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu có thể bạn hãy uống khi trà còn ấm với những lợi ích như:

  • Khi uống nóng, trà đông trùng hạ thảo có thể tạo cảm giác ấm áp và thư giãn, đặc biệt vào các thời điểm khí trời lạnh, để giải cảm ngày mưa hoặc vào mùa đông.
  • Nhiệt độ nóng có thể giúp giải phóng các hương vị và tác dụng của trà đông trùng hạ thảo một cách rõ rệt hơn.
  • Khi uống ấm sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa các dưỡng chất trong trà nhanh chóng và hiệu quả hơn.
  • Uống trà khi còn ấm cũng là cách giúp bạn giải cảm, tăng cảm giác thư giãn, thả lỏng nhiều hơn.

Nên uống trà đông trùng hạ thảo vào thời điểm nào trong ngày?

Thời gian sử dụng trà đông trùng hạ thảo để thư giãn có thể thay đổi tùy thuộc vào sở thích cá nhân và lối sống của bạn. Tuy nhiên như đã nhắc đến ở phần trên, bạn có thể sử dụng trà đông tùng vào thời điểm cố định trong ngày hoặc vào những lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

Cụ thể như:

  • Uống trà khi cảm thấy mệt mỏi, cơ thể cần được thả lỏng và nghỉ ngơi. Thông thường đây sẽ là khoảng thời gian trà chiều hoặc sau giờ tan tầm. Khi cơ thể của bạn đã hoạt động quá sức cả ngày, năng lượng tiêu hao nhiều hơn mức nạp vào. Lúc này, một tách trà ấm, ngã mình trên ghế sopha là cách bạn chăm sóc bản thân tốt nhất.
  • Sử dụng sau khi tập luyện các hoạt động thể thao. Nhiều bạn chọn cách giảm căng thẳng bằng các bài tập luyện thể dục thể thao. Điều đấy là hoàn toàn tốt. Nhưng nếu cơ thể của bạn tiêu hao năng lượng quá mức sẽ rất dễ gây ra mất sức, mỏi mệt và đau cơ. Uống trà đông trùng hạ thảo sau mỗi buổi tập là cách tốt để bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng.
  • Nếu bạn muốn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ, trà đông trùng hạ thảo có thể là một lựa chọn tốt vào buổi tối. Điều này do trà chứa melatonin tự nhiên có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng trước giờ đi ngủ.

Trà đông trùng hạ thảo là thức uống bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho bạn mỗi ngày. Kết hợp trà đông trùng hạ thảo vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Tìm mua trà đông trùng hạ thảo thơm ngon và chất lượng tại Đông A ngay nhé!

Chọn sức khỏe - Chọn đông trùng hạ thảo Đông A

← Bài trước Bài sau →